Meditatie en Mindfulness

Meditatie 

Mediteren en meditatie zijn voor steeds meer mensen bekende begrippen. Dachten voorheen veel mensen meteen aan kale mannen in lange gewaden, Boeddhisme, sektes, wierook en sandalen. Meditatie wordt tegenwoordig steeds vaker officieel aanbevolen door artsen en wetenschappers. Ziekenhuizen gebruiken meditatie soms als een stress verminderend instrument en er worden steeds meer meditatiemogelijkheden geboden in kantoren, gevangenissen, overheidsinstellingen en sportinstellingen. Mediteren is voor niemand moeilijk, eng of zweverig. Voor elk persoon is er een passende meditatievorm. Het meditatieproces is een effectieve manier om meer zelfbegrip te krijgen of de diepere dimensies van ons zelf en ons bestaan te onderzoeken. Het is ook een manier om met de problemen van alle dag om te gaan. Oude en nieuwe problemen zullen je minder raken, je wordt een evenwichtiger persoon die het beste uit zichzelf naar boven haalt. We zijn al perfect en de oplossing zit in ons zelf!

 

Wat kan mediteren voor mij betekenen?

Iedereen ervaart wel eens een moment waarin je verkeert in een diepe toestand van ontspanning, tevredenheid en bewustzijn. De zorgen van alledag zijn verdwenen, onze geest is helder en gefocust en we gaan helemaal op in het moment. Dat is de kern van meditatie!!! D.m.v. het beoefenen van meditatie kunnen we leren opzettelijk terug te keren naar de bovenbeschreven toestand. We hoeven dan niet meer afhankelijk te zijn van een mooie zonsondergang, verliefdheid of sportprestatie om meer van deze geluksmomenten te beleven. We kunnen ook door meditatie leren snel en effectief te ontspannen, onze concentratievermogens te verbeteren en een diep gevoel van tevredenheid en geluk te ontwikkelen. Meditatie is een buitengewoon krachtige techniek om je persoonlijke of professionele leven op een hoger niveau te brengen. Het maakt niet uit wat je doet, met mediteren gaat het beter!